Нека днес открием един различен начин за подобряване на падела, разбирайки как да играем с топка в защита: използване и фокусиране върху отскочената топка.
Независимо дали сте начинаещи или опитни играчи, установявате, че позиционирането и приспособяването към топката от основната линия са трудни за вас. Колкото и активни да сте, това не работи. Казахме ви да се подготвите по-рано, да поемете натиск, да направите крачка напред, за да нанесете удар близо до отскочената топка... Много съвети, които може да не ви подхождат.
Съществува една много по-малко известна техника, но която е ефективна до много ефективна както при деца, така и при възрастни и дори при тези, които търсят по-добри резултати. Това е техниката на стъпково отскачане.
Без отскок
Идеята е наистина проста. Когато сме в задната част на пистата, в защита, ще се опитаме да изчакаме отскока на топката на противника от земята, за да направим първата крачка назад. Това ще ни позволи да отделим време, за да анализираме траекторията на топката и да направим първата крачка в правилната посока.
Както при директните удари, така и при ударите през прозореца, фактът, че поставяме крака си на земята в момента на отскока, ще ни помогне да разберем по-добре играта и особено да бъдем по-спокойни.
И с висока скорост?
Това е въпросът, който можем да си зададем. Когато играта се ускори, работи ли и тази техника?
Разбира се. Единствената разлика е, че ще се движим по пистата, а след това в момента на отскока ще направим крачка назад.
Тази техника е добре да се знае, особено в училищата по падел, защото не всички ученици реагират по един и същи начин на дадените инструкции. Много е интересна за децата, защото развива техните психомоторни умения. Четене на топката, задържане, управление на скоростта, управление на тялото и баланса. Използването на този метод може да подобри усвояването на бъдещи удари като бандеха или флай. При възрастните, отскокът със стъпка ще ви позволи да се съсредоточите върху нещо различно от захвата на ракетата, удара или желаната игрална зона, което може да насърчи подобряването и/или разбирането на играта.
Така е и с падела. Преди да се впуснете в мрежата, трябва да разберете траекториите, отскоците и да се адаптирате към скоростите. Техниката на стъпково отскокване със сигурност може да ви помогне с това. Не се колебайте да тествате, дори ако сте инструктор...
Време на публикуване: 08 март 2022 г.